Pilates mat. - методика созданная Джозефом Хумбертусом Пилатесом, ранее называемая им Contrology(Контрология), обучающая Контролю Разума над телом, и решающая две Цели: 1. Осевое вытяжение тела, вытяжение позвоночника, с одновременным укреплением;
2. Построение симметрии тела.